Wer abnehmen möchte, der wird unweigerlich mit dem Thema der eigenen Ernährung konfrontiert. Egal, wie gesund oder ungesund man lebt, sie ist oft ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt, um das eigene Gewicht in den Griff zu bekommen. Doch woran liegt das eigentlich? Zwar sind Faktoren wie Genetik, Alltag und Sport ebenfalls wichtig, doch viele Stränge lassen sich immer wieder darauf zurückführen, was wir zu uns nehmen. Genau darauf wollen wir heute einen genaueren Blick werfen, denn diese Grundlage kann dabei helfen, das Abnehmen einfacher zu gestalten und mit dem richtigen Mindset anzugehen.
Ernährung als wichtigste Energiequelle für unseren Körper
Essen ist für uns Menschen überlebenswichtig, schon alleine deshalb, weil wir unsere Energie daraus ziehen. Alle Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, haben einen bestimmten Wert an Energie. Und diese verbrauchen wir im Laufe des Tages wieder, sei es für sportliche Aktivitäten oder auch nur für unser Gehirn.
Bei der Ernährung wird oft in Kalorien oder Joule gerechnet. Wie viel man zu sich nehmen muss, hängt von Faktoren wie Alter, Gewicht und Geschlecht ab. Diese Energie ist also unsere Lebensgrundlage, aber unterschiedliche Lebensmittel liefern natürlich auch verschieden viele Kalorien. Und mehr ist nicht unbedingt immer besser.
Du bist, was du isst
Nahrung liefert jedoch nicht nur Energie an sich, sondern auch wichtige Nährstoffe, die unser Körper benötigt. Und genau hier ist wichtig, was wir essen. Ein großer Burger hat vielleicht mehr Energie, aber deutlich weniger Nährstoffe als ein ausgewogenes Gericht mit Gemüse oder Obst. So setzen sich die Nährstoffe zusammen, die unser Körper neben der Energie aus Nahrung bezieht.
Wenn du mehr über eine gesunde Ernährung erfahren willst, dann ist The Body Clinic eine gute Anlaufstelle. Dort kannst du eine individuelle Beratung buchen, die Ernährungstipps auf dich zuschneidet. Entsprechend wichtig ist es eben auch, die Grundlagen zu kennen und daraus richtige Schlüsse für deine Ernährungsweise zu ziehen. Damit hast du alle Bausteine, um deinen Körper mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig genug Energie zu haben.
Schützt vor Krankheit und Verfall
Die durch das Essen aufgenommenen Nährstoffe steuern dann viele verschiedene Aspekte unseres Körpers. Und je besser diese ausbalanciert sind, desto besser geht es uns generell auch. Das sorgt wiederum dafür, dass der Körper seinen Aufgaben nachkommen und dich gesund halten kann. Darunter fällt nicht nur der Erhalt eines idealen Körpergewichts, er kann auch vielen Krankheiten vorbeugen.
Essen lässt sich individuell anpassen und beobachten
Ein weiterer Vorteil von Ernährung gegenüber anderen Methoden zum Abnehmen ist, dass sie sich individuell und kontrolliert anpassen lässt. Das fängt mit einfachem Kalorienzählen an, kann aber noch tiefgründiger behandelt werden. Dazu gehören beispielsweise die Herkunft und Verarbeitung von Lebensmitteln, aber auch die Zubereitung beim Kochen. Das alles entscheidet darüber, welche Dinge wir unserem Körper zuführen.
Ernährung ist kein universelles Hilfsmittel
So wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch ist – sie allein führt nicht bei allen Menschen zum gewünschten Erfolg. Übergewicht kann komplexe Ursachen haben, etwa hormonelle Faktoren, Stoffwechselerkrankungen oder langjährig verfestigte Essmuster, die sich nicht ausschließlich durch eine Ernährungsumstellung beeinflussen lassen.
In solchen Fällen kann neben Bewegung und einer Anpassung des Lebensstils auch eine medizinisch begleitete Therapie sinnvoll sein. Dazu zählt unter bestimmten Voraussetzungen auch die sogenannte Abnehmspritze, die ärztlich verordnet wird und unterstützend in den Stoffwechsel sowie das Hungergefühl eingreift. Entscheidend ist dabei, dass diese Form der Behandlung nicht isoliert, sondern immer unter professioneller ärztlicher Betreuung und eingebettet in ein ganzheitliches Konzept erfolgt.
Bei der The Body Clinic steht genau dieser Ansatz im Mittelpunkt: eine fundierte medizinische Abklärung, individuelle Beratung und eine engmaschige ärztliche Begleitung – kombiniert mit einer langfristig angelegten Ernährungs- und Lebensstilstrategie.
